Las máquinas Technogym que hay en mi gimnasio casi todas tienen la misma estructura general en lo que respecta a su funcionamiento, pantalla, colores, etc.

Esta bicicleta elíptica, que es así como se denomina aunque no se parezca nada a una bici, consiste en mover brazos y piernas al mismo tiempo como si estuvieses haciendo marcha por el monte (por ejemplo). Sin embargo hay que reconocer que es como si estuvieses haciendo bicicleta de pie, pero moviendo los brazos al compás.

La mayor ventaja en mi caso es que evitas el impacto en las articulaciones que producen otras máquinas, ya sea para calentar o para hacer ejercicio, como en el caso de las cintas de correr.

Además, como máquina para calentar es muy adecuada a mi juicio, porque permite mover casi todo el cuerpo (en menor medida la cintura) y llegar a alcanzar unos niveles de pulsaciones como cualquier otro ejercicio de pre-calentamiento (cinta, bici, etc).

En mi caso, que la utiliza antes y después de hacer pesas, me permite ponerme a tono para el tren superior o inferior según cual sea lo que vaya a trabajar ese día en la sala de cardio.

Por ejemplo, si toca piernas y glúteos, la pongo en los niveles con menos resistencia pero aumento el número de steps por minuto para hacer llegar más sangre a esos miembros, y obviamente las pulsaciones también aumentan haciendo que el cuerpo se ponga a tono para lo que le espera...

Lo mismo si toca brazos y hombros, pero en este caso uso lo que yo denomino "cuernos" para hacer trabajar más la parte superior y aumento la resistencia.

Finalmente, cuando acabo la sesión con las pesas le doy un repasito de nuevo en esta máquina para tonificar y volver a hacer que la sangre fluya por el cuerpo para que el trabajo hecho se fije... vamos, como si fuese un trabajo de albañilería.

Esta sucesión no la inventé yo, y aunque no tiene mucha ciencia, es lo poco que pude sacar en claro tras leer varias revistas de deporte, fitness, etc: primero calentar, luego la sesión de pesas, y luego sudar la gota gorda. Así que, mis 10 minutos previos a las pesas y mis 20 a 30 minutos posteriores se puede decir que es mi pan de cada día que voy al gimnasio.

==QUÉ MEJORARÍA?==

De nuevo, y es una mejora que creo que deberían incorporar las máquinas de esta marca, es un resorte que siguiese al pie en su progresión (arriba y abajo). Con un simple muelle debajo del soporte en el que se apoya el pie, creo que sería suficiente, así evitaría que esta articulación se cansase tanto al hacer el ejercicio.

La pantalla podría mejorarse y de hecho ya las están incorporando a las nuevas series de máquinas, tal y como se puede ver en su web.

También mejoraría su sistema de medición de las pulsaciones, que se hace mediante unas partes metálicas que incorpora en las asideras. No es que me disguste el sistema, es simplemente que no las mide bien, pues que te marque 120 pulsaciones por minuto al poco tiempo de empezar el ejercicio... como para darte un infarto!

==LA RECOMIENDO?==

Claro que sí, como no voy recomendar la máquina que uso casi todos los días que voy al gym? Además, no está mal variar de vez en cuando de máquinas e incorporar ésta a tus favoritas entre todas las que haya en tu gimnasio.

Como dije, es muy buena para evitar el desgaste y el impacto sobre la articulación de la rodilla, calientas de forma muy segura, y yo diría que hasta amena, pues incorporar al ejercicio los brazos o no cuando te apetezca, es una forma de variar la rutina.