El lino es una planta de preciosas flores azules y de cuyo tallo se obtiene el lino para tejer. Pero además sus semillas tienen propiedades excelentes para la salud, ya que son ricas en omega 3, y omega 6, acidos grasos esenciales para un correcto funcionamiento del organismo y que a veces su falta origina ciertas dolencias que podrían corregirse tomando la dosis oportuna de estos aceites.

El aceite de lino, lo cierto es que previene y protege contra las enfermedades coronarias, ayuda a que la sangre se mantenga fluída, favorece las funciones del intestino, siendo un remedio eficaz contra el estreñimiento y manteniendo la flora intestinal en buenas condiciones, a parte de que también se dice que tiene efectos antiinflamatorios... En mi caso más que nada, lo tomo de vez en cuando para la piel, porque debido a su riqueza en acidos grasos insaturados, evita que se seque en exceso, y que permanezca hidratada, aún en los día más soleados. También es útil para el acné o los eccemas, soriasis...

Hay bastantes formas de tomar el lino, desde galletas, panes elaborados con sus semillas... que están buenos pero salen caros si se toman de forma habitual. Por eso una buena manera de obtener sus beneficios con garantía de estar tomando la suficiente cantidad que el organismo necesita a diario y que no sale tan cara, es recurrir a las cápsulas. La marca Lamberts , por lo menos hasta el momento me ha resultado fiable, y trae 90 cápsulas, de las que cada una aporta unos 1000 mg, de aceite de lino.

Se pueden tomar de una a tres cápsulas al día, con las comidas. En mi caso tomo siempre dos cápsulas con el desayuno porque creo que es la mejor hora para nutrir al cuerpo de todo lo necesario, además así no tengo la preocupación durante el día de olvidarme de tomarlas.

En definitiva pienso que este complemento, es una de las mejores formas de tomar el tan necesario omega 3 y en vez de obtenerlo de fuentes animales como el pescado, se obtiene de fuentes vegetales, lo que supone una buena alternativa para los vegetarianos. Eso sí no hay que esperar resultados de forma inmediata, pero pequeños malestares como notar la piel más hidratada, o los ojos menos secos, sí se puede notar con un tiempo moderado tomando este complemento.