Después de hacer varios deportes, fui a parar en el karate y, desde entonces, ese ha sido para mí el deporte rey. Todos los demás los practico en la medida que me ayuden a ser un karateka mejor y jamás si obstruyen la práctica del karate.



En karate se dice que jamás hay que usar mancuernas (las pesas que se usan con una mano) de más de dos kilos. Yo uso dos kilos y medio porque la barra pesa medio kilo; pero no paso de allí.



OBJETIVOS DE HACER PESAS



Mi objetivo al hacer pesas ha sido fortalecer los músculos y coordinarlos. Un criterio obvio es que si fortaleces un músculo, también debes fortalecer su antagonista. No sé cuantos músculos tenemos en el cuerpo; pero procuro que las tensiones resultantes entre todos ellos proporcionen los resultados más adecuados.



FORTALECER LAS ARTICULACIONES



Antes de empezar a fortalecer los músculos, hay que comenzar a fortalecer las articulaciones: para ello, lo mejor es usar sólo las barras de las pesas e ir aumentando las repeticiones. Podemos comenzar por cinco, de hay a diez y luego ir aumentando de diez en diez. Cuando te canses de hacer tantas repeticiones (nunca antes de una semana) puedes poner un kilo en cada pesa y seguir el mismo procedimiento.



EVITAR EL PRONUNCIAMIENTO



Aquellos que se dedican al culturismo propiamente dicho, consideran que deben hacer que sus músculos se pronuncien y, al exigir un trabajo excesivo de estos, les acaban apareciendo unas venas exteriores que a mí me parece que deterioran la imagen del cuerpo más que embellecerlo. La forma de evitarlo es evitar aquellos ejercicios que busquen pronunciar un músculo: hay que buscar el equilibrio muscular. También hay que evitar levantar demasiado peso. Yo nunca he usado máquinas y soy muy reacio a usarlas.